３日目です♪
さて、今日は体を変えてみて、不安が変わるかどうか
まずひとつ、あなたが不安に思っていることを思い浮かべてみてください。
目を閉じて、それを良く感じてみて。
体のどこにそれを感じますか。どんな感覚ですか。どんな気持ちですか。どんな強さですか。
そしたら次は、
目を開けて、上を見ます。
もしできるなら、外に出て、夏の青空を眺めてみて。
そして、さっき思い浮かべた不安な出来事を、もう一度思い浮かべてみてください
そして自分を感じてみて。
どうですか？
さっきと違いますか？
これは脳科学からの説明
人は、目を上に向けて、不安なことを感じれないようになっています。
「上を向いて歩こう」は、正しい☆
うつむいている人がいたらね、
青空見て
星がきれいだよ！
って言ってあげてね。
大事なあなたにも、
ほら、
今日も青い空がきれいだし、
空から槍が降るわけじゃないし、太陽は優しい。
あなたは今日も、こんなに地球から愛されてる。
大丈夫よ＾＾
もう一つ、ボディ系をやろうと思ったのに、
明日ね☆
今日は、上を見ながら、
「大丈夫よ」
って言って、過ごす日
そして、そうした時の、ちょっとのメンタルの変化を観察してみて。
１日目の呼吸を併用しながらね。
ふーっと息を吐いて、不安も恐れも心配も手放しますよ。
身の回りのきらきらのエネルギーを吸い込んで。
恋愛ならピンク
お金ならゴールド
精神の安定なら、紫か、白
仕事の合間に、家事の合間に、
ふっと気が付いた時に、それをしてみてね。
また明日お会いしましょう♪
