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不安から卒業する③ 上を見て

3日目です♪

さて、今日は体を変えてみて、不安が変わるかどうか

 

まずひとつ、あなたが不安に思っていることを思い浮かべてみてください。

目を閉じて、それを良く感じてみて。

体のどこにそれを感じますか。どんな感覚ですか。どんな気持ちですか。どんな強さですか。

 

そしたら次は、

目を開けて、上を見ます。

もしできるなら、外に出て、夏の青空を眺めてみて。

そして、さっき思い浮かべた不安な出来事を、もう一度思い浮かべてみてください

そして自分を感じてみて。

 

どうですか?

さっきと違いますか?

 

これは脳科学からの説明

人は、目を上に向けて、不安なことを感じれないようになっています。

「上を向いて歩こう」は、正しい☆

 

うつむいている人がいたらね、

青空見て

星がきれいだよ!

って言ってあげてね。

 

大事なあなたにも、

ほら、

今日も青い空がきれいだし、

空から槍が降るわけじゃないし、太陽は優しい。

あなたは今日も、こんなに地球から愛されてる。

 

大丈夫よ^^

 

もう一つ、ボディ系をやろうと思ったのに、

明日ね☆

 

今日は、上を見ながら、

「大丈夫よ」

って言って、過ごす日

 

そして、そうした時の、ちょっとのメンタルの変化を観察してみて。

 

1日目の呼吸を併用しながらね。

ふーっと息を吐いて、不安も恐れも心配も手放しますよ。

 

身の回りのきらきらのエネルギーを吸い込んで。

恋愛ならピンク

お金ならゴールド

精神の安定なら、紫か、白

仕事の合間に、家事の合間に、

ふっと気が付いた時に、それをしてみてね。

また明日お会いしましょう♪

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